“乐享老年，快乐生活”老年人心理健康知识讲座举行

长沙晚报掌上长沙9月11日讯（通讯员 左建辉）为了提升老年人晚年生活品质，帮助老年人重新发现和肯定自身的生命价值与优势，提升自我效能感和内在幸福感，9月9日，在长沙市民政局福彩公益金支持与新河街道陈家湖社区养老站协助下，长沙市简朴公益慈善服务中心联合志愿者，开展“乐享老年，快乐生活”老年人心理健康知识讲座，以“讲知识+练技巧”模式，帮长者直面心理问题、掌握调节方法。

讲座首先引出了健康新理念的内容，而后聚焦长者常见心理困扰，用通俗语言拆解问题与根源：孤独感与失落感多因退休后角色转变、子女陪伴少，导致生活失重心；焦虑情绪常源于健康担忧、环境变化或怕“忘事添麻烦”；情绪低落多与亲友离世、社交圈缩小相关，负面情绪难疏导，社工从生理、心理、社会三个方面引导分析出现这些情况的原因，同时也和老年人分享了快乐生活的五大法宝。

在主持人和志愿者的引导下，紧扣知识、对应问题，展开了互动环节：针对情绪沉闷，志愿者带领“幸福拍手操”，同步讲解“肢体运动能分泌快乐激素，做5分钟就见效”，老人们跟着节奏互动，现场氛围渐热；针对孤独与自我否定，开展了“生命线绘画”，引导长者画下人生自豪时刻，主持人强调“过往经历都是财富，年老也有价值”，李爷爷讲军旅初心、王奶奶说生活变迁、肖奶奶讲孙辈成长，张奶奶讲伟人记忆，分享中实现了人生的自我察觉，重拾生命价值；主持人针对日常焦虑，现场尝试了呼吸调节法和运动锻炼法，通过调节呼吸，让情绪得到平复，在运动中促进身体释放多巴胺，忘记烦恼。

此次活动让长者在趣味互动中放松身心，搭建了情感交流平台，有效缓解老年孤独感，不少老人提议分享教学视频以便居家练习。简朴公益未来将持续依托民政与社区支持，聚焦老年人身心需求，设计更多适老活动，把温暖关怀送到长者身边，助力构建老有所乐、身心和谐的幸福养老环境，让社区长者在陪伴与关爱中乐享幸福晚年。