银桂苑社区“伙伴计划”启航，首课引领青少年探寻节气养生智慧

长沙晚报掌上长沙10月23日讯（通讯员 杨东方 金洪琛）10月18日，由共青团中央发起实施，共青团湖南省委、共青团长沙市委、共青团天心区委指导，桂花坪街道银桂苑社区和天心区崇善公益发展中心共同承办的“伙伴计划”示范项目正式启航。“民以食为天”，正逢全国粮食安全宣传周，首场活动以“共享丰收，营养未来”为主题，为社区青少年及家庭带来第一堂课，引领十余名社区青少年，从古老的中医经典《黄帝内经》中探寻节气养生的智慧，开启健康新篇章。

活动从“伙伴领航”公开课《中国人的饭碗》开始，长沙理工大学志愿者邹瑛从中国农民丰收节切入，以“民以食为天，食以安为先”为思想引领，详细阐释了粮食与个人温饱、国家安全稳定的紧密联系，倡导大家树立“以节约粮食为荣，以浪费粮食为耻”的观念，深刻理解“将中国人的饭碗牢牢掌握在自己的手上”的重要意义。

接着，中医师李琼老师以《黄帝内经》这部中医圣典为引，深入浅出地讲解了其“天人相应”“顺应四时”的核心养生理念。她重点解读了“五谷为养”的核心要义，让孩子们直观地认识到人体健康与自然节律的紧密联系。随后，李老师讲述了“霜降”节气的特点，并通过“霜降三候”现象，形象生动地阐释了节气对人类身体的影响，指导家长们通过节气改变饮食，以起到对健康的促进作用。

此外，李老师特意分享了源自长沙太守张仲景《金匮要略》的经典食疗方——当归生姜羊肉汤。她介绍道，这道方剂既贴合秋冬进补的需求，又与长沙本地饮食文化相呼应，羊肉能温补气血，当归可活血调经，生姜能散寒暖胃，特别适合霜降后天气转凉时食用，还贴心提醒家长可根据家人体质调整食材用量，让传统食疗方更贴合现代家庭需求。

针对日常饮食中的常见问题，李老师还分享了“饮食误区”，强调“适可而止，过犹不及”的平衡原则，凡事需要循序渐进，讲求平衡。尤其是面对青少年的健康问题时，不能盲目追求高营养、高价值的食物，而是要考虑到孩子的吸收情况，根据胃口先调理脾胃，让孩子更愿意吃，更容易吸收，真正实现营养均衡。

活动尾声，孩子们纷纷畅谈收获：“以前遇到喜欢吃的就会吃很多，结果不舒服，以后不会这样了。”家长们也感慨：“以前总想把最好的给孩子吃，现在知道了食物不是越贵的越好，孩子挑食也可能是脾胃虚弱”。

此次活动，不仅是一次粮食安全的知识普及，更在青少年心中播下了顺应自然、科学饮食的种子。未来，“伙伴计划”系列课堂将持续推出更多家长和孩子喜爱的课程，陪伴孩子们在探索中成长，带领孩子们在健康成长的长河中体悟学习和生活的乐趣。