莫言的反思，你为什么热衷虚拟连接？ | 山水洲城记

“我千方百计地告诫自己，不要刷视频成瘾。咱们经常刷着刷着就……坏了，三个小时过去了。于是就严肃地批评自己，浪费了这么多的时间。”13日，作家莫言自曝刷短视频上瘾的新闻引发大家关注。

莫言的感受并不是孤例。我们的喜怒哀乐，越来越与朋友圈的点赞评论深度绑定；我们的人际圈子，也悄然拓展到素未谋面的“网友”。虚拟连接从未如今天这样便捷。它带给我们前所未有的热闹，却又藏着难以言说的孤独；它让我们觉得“天涯若比邻”，可回过头，才发现有时“比邻若天涯”。

不禁要问：虚拟连接究竟如何改变我们的生活？为何我们越来越离不开它？

一

虚拟连接，正在悄然重塑我们的生活方式。

比如，社交模式的“升维”与“降维”。

虚拟连接实现了某种意义上的社交“升维”。我们可以随时与远方亲友视频，甚至有机会与业内大咖直接对话。“海内存知己”的期待变成现实。但另一方面，它也可能导致现实社交的“降维”。无论是家庭聚餐还是朋友交谈，我们总是忍不住刷手机，虽然“在场”但更像“缺席”。我们看似维系着更广泛的人脉，实则不经意间疏远了最亲近的人。

比如，情绪抒发的“解压”与“加压”。

对很多人来说，虚拟空间是“云上树洞”，我们可以毫无压力地倾诉现实中的烦恼。陌生人的一句安慰、一个表情，都可能像黑暗中的微光，让我们得以短暂解压。可一旦过度依赖这种虚拟慰藉，我们便会不自觉地逃避现实中更复杂的人际关系，甚至失去解决现实矛盾的动力。结果便是，问题越积越多，压力也像滚雪球一般，越来越大。

比如，公共讨论的“扩容”与“缩容”。

虚拟连接极大地降低了我们参与公共话题讨论的门槛，每个人手里都拿着一支“麦克风”，谁都可以轻松地表达自己的观点。但与此同时，算法推荐也形成了我们的“信息茧房”，使我们只能看到自己想看的，并不断强化固有认知，以至于对不同立场的声音，越来越缺乏耐心与包容。

二

为什么我们如此热衷于虚拟连接，甚至难以自拔？

对抗孤独焦虑。现实生活中，许多人仿佛活成了一座“孤岛”。无论是独居青年，还是留守老人，孤独感是一种普遍的情绪。虚拟连接恰好提供了一种低成本、高效率的陪伴。无论何时何地，我们都能在网络上找到“知音”。发一条状态，有人点赞；在群里发言，有人回应，这种即时互动，使我们感到“被理解”“被需要”，在数字世界的某个角落找到自己的归属。

打造理想人设。现实中的表达受身份、场合等因素影响，往往有所局限，而虚拟世界则提供了一个自由发挥的空间。通过精心挑选的照片、字斟句酌的文案，我们得以在社交媒体上呈现出光鲜得体的一面。我们是自身“理想人设”的导演和主角，而点赞与评论，就是最直接的掌声。这种“印象管理”获得的掌控感和成就感，在现实生活中并不容易获得，因此也格外令人着迷。

获得即时满足。刷短视频，内容条条投你所好；浏览新闻，推送篇篇贴合兴趣。可以说各个APP都在绞尽脑汁“猜你喜欢什么”。这种精准的内容投喂，让人不自觉沉溺于信息的舒适区。相比之下，现实世界中，无论是读书还是运动，获得正向反馈都需要一个持久的过程。于是，许多人便不由自主投入虚拟世界的怀抱，寻求那份轻而易举的愉悦。

三

虚拟连接并无绝对的好坏之分，关键在于我们如何与之和平共处。

分清“虚拟”与“现实”。虚拟连接能带来一时的满足，但真正的踏实感，终究需要在现实中获得。屏幕那头的问候再暖，替代不了真实的拥抱；网络的点赞再多，也化解不了生活的压力。更何况，虚拟世界充斥着精心营造的“高光时刻”。如果我们误以为真，则只会加剧自身的焦虑。唯有守住这份清醒，我们才能在享受虚拟的便捷同时，不被幻象所困。

做好“减法”与“加法”。做“减法”意味着数字“断舍离”。取关制造焦虑的账号，退出无意义的群聊，甚至可以有意识地设置“无网时段”，将自己从持续在线的状态中抽离。做“加法”则是将省下的时间与精力，投入到现实活动中，比如一次与亲友的深度交谈、一场酣畅淋漓的户外运动，一次阅读带来的沉浸式体验等。一减一加之间，减掉的是虚浮的噪声，增加的是生活的体验。

力求“转化”与“融合”。我们并不是要将虚拟与现实完全割裂，而是让它们彼此转化，互为补充。比如，借助高效的网络，发现身边的同城活动，结识更多线下的朋友；通过在线课程学习更多知识，并在现实生活中实践验证。让虚拟世界成为我们探索兴趣、拓展圈子的起点，让现实生活成为情感沉淀、真实成长的落点。最终实现线上线下有机融合，使技术真正“为我所用”。

虚拟连接，既不是洪水猛兽，也不是万能解药。关键在于，我们能否保持清醒主动，而非随波逐流。在尽情享受科技便利的同时，别忘了，最踏实的幸福，永远扎根于现实生活的土壤，来自我们亲身经历的每一天。

作者/郑伟生

编辑/尹玮 校读/欧艳

初审/胡兆红 终审/李辞