做情绪的CEO！雨花区开展青少年心理健康讲座

　　长沙晚报掌上长沙10月21日讯（通讯员 廖楚舒 潘霞辉）近日，一场别开生面的青少年心理健康讲座在稻田中学举行。雨花区关工委邀请湖南司法警官职业学院研究员、雨花区“五老”金牌讲师赵兰，以“做自己情绪的CEO”为主题，为学生们带来生动实用的心理辅导。

　　讲座中，赵兰抛弃传统说教，从学生们熟悉的“表情包”互动入手，引导他们识别情绪信号。她通过趣味案例和“情绪能量层级图”，解码悲伤、恐惧等负面情绪的积极价值，扭转了学生们的固有认知。

　　更为实用的是，赵兰现场传授了“情绪管理工具箱”。她带领学生练习腹式呼吸法，通过情景案例演示“认知调节法”，教导学生如何通过转变想法来化解人际交往、考试压力带来的负面情绪。

　　本次活动由雨花区关工委和区教育局主办，是雨花区关工委发挥“五老”优势、服务青少年健康成长的有力实践。活动通过专业引导，帮助学生提升心理韧性，为他们的健康成长注入积极的心理能量。