长沙216名百岁老人传授长寿秘诀

　　长沙晚报网(记者 朱华)如何健康养生?如何长命百岁?长沙216名百岁老人用一生来诠释长寿秘诀。今天，长沙市委老干部局、市老龄办、市老年保健协会、长沙晚报等联合举办的“科学养生，健康长寿”研讨会上，发布了《长沙市百岁老人综合因素调查报告》，指出长寿是一种生活态度，良好的心态相当重要。会上向浏阳市高坪镇、岳麓区雨敞坪镇授予了“健康长寿镇”的荣誉。副市长何寄华出席。

　　据悉，此次调查时点是2015年6月到8月，调查内容包括百岁老人的基本状况、心理状况、生活方式、健康状况和长寿经验等。

　　本次调查的对象为长沙216名百岁老人，其中长沙市有75人，浏阳69人，宁乡35人，长沙县26人，望城县11人; 100、101、102岁的老人占了总数的74.54%，年龄最大的是108岁，共有3人;百岁老人中男性仅60位，女性多达156位，男女性别比为38.46。

　　据调查显示，89.08%的百岁老人不约而同总结了“心态好”这一条为长寿秘诀之一;80.68%表示“遇到什么事情都能想得开”。调查显示，31.48%的百岁老人经常锻炼身体，56.02%以散步为主。百岁老人中没有一位从事剧烈运动，他们大多数认为劳动不可太过，运动不可太过，适可而止。

　　但在问及是否爱劳动的时候，98%表示热爱。

　　饮食方面，92.21%的百岁老人胃口好或者尚好，37.96%以素食为主，56.48%荤素搭配;75.54%只吃七八分饱。

　　烟酒方面，97.96%的百岁老人不吸烟，只有24.07%饮酒，一般每日3-5两白酒或者自制米酒，不喝醉是他们共同特点。有部分百岁老人总结说，适量饮酒对健康有利。