开启生命之旅,这些备孕“锦囊”别错过
长沙晚报掌上长沙7月4日讯(实习生 杨淅茹)妊娠过程看似自然寻常,实则潜藏诸多注意事项。湖南妇女儿童医院专家指出,科学、充分地开展备孕工作,能够有效降低孕期各类风险事件的发生概率。
孕育新生命是一个复杂且精妙的过程,需要准父母共同协作、科学筹备。在备孕阶段,夫妻双方需通过一系列措施,为精卵结合创造有利条件,从而提高受孕成功率与胎儿健康水平。优质的精子与卵子是孕育健康胎儿的基础,母体良好的生理状态也至关重要。为保障生殖细胞质量,准父母双方均应保持健康的生活方式,包括合理膳食、规律作息与适度运动。具体而言,需保证充足睡眠,避免熬夜与过度劳累;保持心情舒畅,减少精神压力;坚持以游泳、慢跑等有氧运动增强体质。
需要注意的是,男性应避免长时间处于高温环境,如泡温泉、蒸桑拿等,以防影响精子活性。在饮食方面,准父母应注重营养均衡,增加牛奶、豆制品、海产品等富含钙质的食物以及绿色蔬菜的摄入。此外,优质蛋白质有助于提升精子质量。同时,需尽量减少高糖、辛辣油腻及腌制食品的食用,从而为受孕及胎儿早期发育营造良好的营养环境。
湖南妇女儿童医院生殖医学科医师李玉鹏建议,备孕女性应在计划受孕前3个月开始口服叶酸,持续服用至怀孕后3个月,有条件者可延长至哺乳期结束。根据个体情况差异,叶酸补充剂量可在0.4毫克至5毫克之间调整。补充叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形的发生风险。在日常饮食中,菠菜、芦笋等新鲜蔬菜,橘子、草莓、樱桃等水果,以及动物肝脏、肾脏等食物均富含叶酸,备孕及孕期女性可适当增加摄入。此外,为保障母婴健康,备孕及孕期女性需避免接触有害化学物质,远离X射线辐射源,同时减少与宠物的密切接触,以降低弓形虫感染风险。
尽管胎儿的生长发育并非完全取决于某单一因素或某类因素,但夫妻双方若能在备孕阶段做好全面准备,将显著提高受孕成功率与孕期安全性。优质的生殖细胞和充足的营养供给是孕育的基础,而母体良好的身体内环境同样不可或缺。胚胎在子宫内着床发育,子宫作为孕育胎儿的直接场所,其重要性不言而喻。女性整个机体的各个器官和系统,在孕期均会发生适应性改变,共同为胚胎发育提供必要的营养支持。任何器官或组织出现异常,都可能对妊娠过程产生不良影响,进而引发不孕、流产、早产等严重后果。
李玉鹏表示,备孕阶段开展全面的身体检查十分必要,女性孕前检查的最佳时间为月经结束后3至7天,检查项目涵盖妇科体检、白带常规、血尿常规、血型鉴定、甲状腺功能检测、乙肝五项、性激素六项、经阴道妇科超声等基础检查,同时包括丙肝、梅毒、艾滋病等传染性疾病筛查,TORCH(风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等)检测以及宫颈防癌筛查。值得注意的是,口腔健康检查也不容忽视,需重点排查龋齿、牙龈炎、牙结石等口腔疾病。对于男性而言,精液质量检测是重要检查项目,旨在评估精子密度、活性及畸形率等指标,此外还需进行性激素五项测定与阴囊超声检查,从而全面了解生殖健康状况。
如果之前有自然流产、出生缺陷史,或发现了影响怀孕的不良因素以及疾病的夫妻,更应积极治疗后再怀孕。如有一些需长期服药的慢性病如糖尿病、高血压、肾病、系统性红斑狼疮、甲亢等,需在相应科室定期随诊,在病情相对平稳时怀孕。
在完成系统的备孕准备后,受孕环节同样不容忽视。性生活过程中,夫妻双方需注重生殖器卫生清洁,建议在同房前进行必要的清洗工作。特别是对于存在包皮过长情况的男性,应将包皮上翻,彻底清除包皮垢,以此降低女性发生阴道炎症、宫颈炎症的风险。这些炎症若在孕期出现,可能对胎儿健康产生不良影响,甚至增加感染、流产等风险。如果对于正常性生活频率(每周2至3次)的“播种”工作略显疲惫,女方可以到医院监测排卵。对于月经周期在28天及以上的女性,建议在月经来潮后的第10至12天开始进行卵泡监测;而月经周期较短的女性,则需将监测起始时间提前至月经来潮后的第8至10天。当优势卵泡直径发育至14至15毫米左右时,可安排一次性生活,随后在卵泡成熟时再次进行性生活,以提高受孕概率。
在完成系统的备孕准备及成功受孕后,经超声检查确认优势卵泡已完成排卵,备孕夫妻可在14至16天后,通过验孕手段检测妊娠情况,并及时监测相关生理指标。至此,距离迎接新生命的到来又迈进了重要一步。
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