长沙晚报全媒体记者 岳霞 通讯员 胡思
体育的力量，究竟能为少年成长注入多少动能？
长沙市湘珺未来学校最近统计的一组数据见证校园体育育人实效——该校学生初中三年身高平均增长11.5厘米，较湖南省平均水平高出4厘米，初中阶段学生身高增幅持续保持较高水平。
体育强则少年强，深耕细作的校园体育已成为学子健康成长的“助推器”。近日，记者走进这所充满活力的校园，探寻“较湖南省平均水平高出4厘米”背后的育人密码。
创新体系丰富课程，让孩子们热爱体育
每周三、周四的下午，湘珺未来学校仿佛一片沸腾的海洋，操场上和场馆里都是生机勃勃、正在运动的孩子。
目前，湘珺未来学校1至3年级每周在校体育课4＋2（其中4节为国家课程，2节为体育走班选修课程），中小学4至9年级每周在校体育课为3＋2（其中3节为国家课程，2节为体育走班选修课程）；每天30分钟阳光体育大课间，15分钟课间休息时间及其他课余时间……学校从时间、场地、课程、师资上，保障了学生每天锻炼两小时。
特别的是，自2015年学校依托未来星体育俱乐部，坚持每周三、周四下午分时段面向全体学生开课，确保中小学生连续锻炼90分钟。在这90分钟里，学校打造了近20项丰富多元的体育选修课程，涵盖荷球、匹克球、武术、街舞、篮球、足球、跆拳道、国际象棋、体育游戏等热门项目，兼顾传统运动与新潮玩法，满足不同学生的兴趣需求。
“这些项目都是小班化教学，开设110个班，人数最少的班只有13个人。”长沙市湘珺未来学校校长辜美华介绍，目前学校的体育课程体系完全打破传统班级壁垒，创新推行“兴趣自主选课”模式，学生可结合自身喜好和运动基础，自由选择专项课程，实现体育课从“被动参与”到“主动热爱”的转变。
虹桥小学也提出“五全体育”：大课间创新“1+4”模式，队列跑操+四季特色项目轮换；延长课间至15分钟，设“课间吉尼斯挑战赛”，15个项目、12个进阶层级，学生凭卡挑战。学校体育社团占比超50%，涵盖旱地冰壶、定向运动等50余个项目，95%以上学生能选第一志愿班级 。
师资专业，形成科学阶梯式培养体系
“掌蕴智慧，拳藏力量，习武先习德，练功先练心……”3月18日下午，湖南省校园武术段位制推广先进个人谢善江老师正在上武术课。作为武术选修课的外聘教练，他已在湘珺未来学校深耕教学3年，用专业与热爱点亮学子的武术梦想。像谢善江这样外聘的专业教练，学校就有近50人。
专业教练才有专业水平的成长。长塘里小学、同升湖高中等足球特色突出，同升湖高中23人征战“湘超”，理念“特长生就是优生”，实行“一人一策”培养。目前长沙U系列赛事32个项目、181个子赛，2024年足篮排组织752场市级比赛，为高水平竞技搭建平台 。
在湘珺未来学校，“体育小明星”是校园里耀眼的存在，体育荣光更是学子们追逐的目标。
在2025年学校田径运动会上，C2401班徐梓谦脱颖而出，一举斩获八年级男子400米、1000米、4×250米接力三项冠军，成为当年初中部唯一的“三冠王”。“校园里处处都是运动氛围，丰富的体育活动不仅练就了我强健体魄，运动分泌的多巴胺更能调节情绪、缓解学业压力，这些珍贵的经历都是我成长路上宝贵的财富。”徐梓谦笑着说。
小学部“吉尼斯纪录”“三冠王”双料得主、四（1）班卢露璐也深有感触：“学校有超多体育活动，班主任带我们跳长绳，班级里也经常办小型比赛，每天都过得开心又充实。”
学校对体育的极致重视，与校长辜美华的育人初心密不可分。作为拥有“全国优秀体育教师”“全国群众体育先进个人”“湖南省体育工作先进个人”“长沙市首届体育名师工作室首席名师”等多项荣誉的体育高级教师，辜美华坦言，体育不仅带给了她“健康工作50年”的强健体魄，更塑造了坚韧开阔、团结协作的宝贵品格，这也是她坚持以体育人、守护少年成长的初心所在。
正如辜美华所言，“学校狠抓体育锻炼、规范作息营养、精细化健康管理、全方位体质提升工作的综合成效”——直观体现学校科学系统体育干预的显著成果，让每一位学子都在专业引导下实现身心健康、稳步成长。
长沙目前形成4种融合模式、208所传统项目学校、120个市级人才基地，构建小初高一体化培养格局 。
“动”出好体质 长沙学生健康数据亮眼
在长沙，未来将有更多像“湘珺未来”的学校出现。如今，每天校内体育活动不少于2小时，成为长沙中小学生健康成长的“硬核标配”。近年来，长沙市全面落实中小学生体育锻炼刚性要求，持续强化体育课、大课间、课后体育活动一体化保障，伴随充足户外运动与科学锻炼，全市中小学生身高发育持续向好、近视率稳步下降、体质健康优良率显著提升，一组组鲜活数据，见证“以体育人”的扎实成效。
来自全市学生健康体检与体质监测数据显示，视力健康同样迎来积极变化。随着户外光照时间增加、体育活动常态化，长沙儿童青少年近视高发态势得到有效遏制。监测数据显示，全市中小学生总体近视率从2021年的53.6%下降至2024年的50.1%，连续三年保持下降趋势。
体质健康水平同步实现跃升。长沙通过“体育课+大课间+课后特色运动”模式，确保学生动得足、动得好、动得科学。全市中小学生体质健康优良率从2021年的42.03%提升至2024年的55.14%，三年间提升超13个百分点；体质健康达标率稳定在99%以上，学生耐力、力量、速度、柔韧性等核心指标全面改善，肥胖率逐年下降，校园“小胖墩”“小眼镜”问题得到有效缓解。